w miejscu

w miejscu zlamania nie odczuwales bolu

Wszystko zależy od tego nie ile trenujesz a jak trenujesz. Zależy od instruktora, szkoły czy Dojo w którym trenujesz. Jest wiele czynników które o tym decydują, zbyt wiele by ktoś dał Ci odpowiedź tutaj. Znajdziesz ją w miejscu w którym ćwiczysz.

Mój błąd. Wiek - 33 Wzrost - 177 Waga - 91 Ppm - 1850 kcal (według wyliczeń) CKD - 2400 kcal Aktualna dieta low carb 2000 kcal Jak jem więcej waga stoi w miejscu Redukcja od maja z co dwu miesięcznymi zerowym przerwami z wagi 101 kg Cel redukcyjny ok 80 kg lub bf poniżej 12 Cel ogólny poprawa wyników waga 90kg przy jedno liczbowym bf

2k kcal? zartujesz sobie? zacznij jesc bo szybko staniesz w miejscu i bedzie placz

[...] nabiały same miecho kurczak schab ziemniaki ryz oliwa z oliwek olej kokosowy i jakies warzywka tak sobie cisnalem i nic chyba musze odpocząc psychicznie sylwetka ulana ale musze chyba zrobic krok do tylu ulac sie troche do 1 lutego i od 1 lutego jak odpoczne psychicznie zaczac dzialac redukcjynie , bo nie ma co tracic czasu i stac w miejscu

czemu tak mało? na mecie i dece białko ponad 4g a ww 5-6 chyba ,że sie mocno otłuszcza to troche zredukować! 67 kg i tylko 2600cal??? jesli tak jedzie to nic dziwnego ,ze stoi w miejscu!

[...] zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Przed zastosowaniem suplementu diety należy sprawdzić datę ważności podaną na opakowaniu (etykiecie). Nie należy go stosować po terminie ważności. Przechowuj preparat w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci, zgodnie z wymogami producenta."

2.5cm w lapie do przodu pas w miejscu, toz to skakac ze szczescia, a nie narzekac. Napisz co jesz i daj wymiary z poczatku i aktualne

[...] wymiarach/proporcjach za cholere nie masz 10% Do 5-6% ciezko zejsc jesli nie robiles tego wczesniej. Duzo miesa poleci i na zwyklym LC pewnie sie nie uda. Bedzie stalo w miejscu a miesnie beda uciekaly i cleny i saa tutaj nie pomga. Diete trzeba miec obcykana. Jedyna rola tych najprostszych saa to utrzymanie lean body mass czyli oszczedzanie [...]

Ciężko określić. Na podstawie jednego kalkulatora wyjdzie prawie 2000(24x62x1.3), a na podstawie drugiego 2700... Uznałem, że zacznę od 2600 i zobaczę po miesiącu czy coś ruszyło. Jak waga będzie stała w miejscu to chciałbym jakoś podbić dietę. Na razie pytanie jest takie czy to co wcześniej napisałem jest ok czy coś zmienić.

Drób indyk kura jem praktycznie ryż kura tylko rano owsiane jajka Białko ale jakoś obwody stoją w miejscu mimo spożywania dużej ilości wegli i białka widzę kulturystów też trzymają bardzo nisko tłuszcze i wysoko Białko i wegle

Nie wiem bo przykładowo jedząc 300g mięsa z fileta +warzywa i 150 g makaronu po zjedzeniu mógłbym zjeść jeszcze jeden taki przynajmniej szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co jest powodem że obwody stoją w miejscu pomimo tak regorystycznej diety

Nie ma mnie obecnie w miejscu zamieszkania, jak tylko wrócę po weekendzie to zamieszczę fotki.

Zrób tak jak kolega wyżej , wzrost wagi albo stanie w miejscu z wagą a spadek cm z pasa = recomp. Dość trudne ale możliwe.... Pozdrawiam

Stanie w miejscu a moze i tez stracic na obwodzie! pozdro

W miejscu wskazanym przez Ciebie na zdjęciu nie ma nic co mogłoby spowodować jakiś bardziej poważny uraz. Zapewne na stan zapalny, który się pojawił wpłynęło kilka czynników. Przede wszystkim brak mobilności, nieodpowiednia rozgrzewka, brak prawidłowej techniki ćwiczeń, zły dobór obciążenia do możliwości organizmu, itp. Nie pozostaje nic innego, [...]

jak sam dasz im menu ok, miałem 2 przypadki gdzie była to tragedia, wszystko na jedno kopyto czy to facet 120kg, czy babka 60kg, więc "grzecznie" przekazałem Paniom z firm, że moi klienci mają dostawać od tej pory to co ja im rozpiszę, bo nie po to zapieprzają na treningach by stać w miejscu, gadania nie było. :-)

[...] ja mam te przelotki w stojakach i to nie jest ławka Keltona a samoróbka jak wbiłem je tak siedzą ale dobrym sposobem będzie przyklejenie cieniutkiej taśmy dwustronnej w miejscu gdzie mają być te przelotki myślę ze to by pomogło rozwiązać twój problem jeżeli by to nie pomogło możesz zadzwonić do firmy z prośbą o wysłanie dwóch nowych [...]

wlasnie mam problem odnosnie pedal kicka ( tak samo jak ziomallo mam 12 lat i 91 rocznik ). Potrafie juz stac w miejscu na tylnim kole ... nawet z 5-8 sekund . tylko wlasnie nie wiem jak mam to tylnie kolo wybic do gory. jak te pedaly ustawic itp . macie jakos to opisane albo cos ? beda sogi

[...] to przesadzilem :) macie racje pomylilem z kolami :)czy jak wezme rame 24" + duze kola 26" lub 28" - dostane 27" gdzies? ... a moze jak tu wyczytałem, na przód 26" a na tył 28"? :) (lubie jezdzic szybko, nienawidze krecenia w miejscu :) poza ty mu mnie nie m gór wielkich, toruński poligon jak ktoś zna to wie :)